
先说概念:
- 以山姆的全脂牛奶为例,每100毫升含脂肪4克,都为饱和脂肪。
- 中国居民膳食指南建议每天摄入奶制品为300-500ml
- 一个体重70kg的成年人每天摄入的脂肪大约是70g,其中一半建议配置不饱和脂肪,比如橄榄油/牛油果油/亚麻籽油/茶籽油。
再说结论:
按每天喝400ml牛奶算,大约等于摄入16g的饱和脂肪,那留给其他饱和脂肪的摄入余量还有20g。
如果你每天还吃很多猪肉羊肉,炒菜还用猪油,那就很明显饱和脂肪摄入量会超标。这样就适合换成脱脂牛奶。
on going

按每天喝400ml牛奶算,大约等于摄入16g的饱和脂肪,那留给其他饱和脂肪的摄入余量还有20g。
如果你每天还吃很多猪肉羊肉,炒菜还用猪油,那就很明显饱和脂肪摄入量会超标。这样就适合换成脱脂牛奶。


不建议打22和33和轮斗,评级战场和闪电战获取的概率大得多。经过3天打评级战场的测试,每天前3个星河虚空碎片的获得概率很高,之后就变得很低了。也就是说你每天只要拿2-3个停或者换别的号打效率会高得多,别总想一股脑把一个号打满。
18年二手购入,至今也8年时间,依然老当益壮。
好好告个别吧,我曾经的心头好。




绝大部分玩家应该都是在圣佑穿山甲护符/吞噬绑带/奥纹内衬/阳炎丝绸内衬这四个之间选择。
以下职业改动将于下周的12.0.5内容更新中上线: