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轻量化徒步装备分享：我的急救包

这是我徒步时会带的急救包，总重大约160g。里面的药品和急救用品是我和chatgpt仔细斟酌后定下的方案，当然不同地区肯定会有些许调整，但仍适合大部分地区。

1，腹泻：洛哌丁胺。6粒

不要带蒙脱石散，虽然也管用，但见效慢还重，性价比低。

2，腹泻呕吐后的防脱水：口服补液盐（ORS）。2包

脱水能要人命，很多人忽视的东西，AI强烈建议我带。

3，发烧/止疼：对乙酰氨基酚。6粒

可以用布洛芬替代，但对乙酰氨基酚更安全，特别是在高原地区。

4，高反：乙酰唑胺。8粒

千万别迷信中药特别是红景天，没用的。治疗高反现阶段性价比最好的药就是乙酰唑胺。

5，细菌感染：阿奇霉素。4片

首先，没事不要乱吃抗生素。阿奇霉素作为普适性抗生素能治疗呼吸道感染/肠胃细菌感染腹泻和其他一些细菌性感染疾病。

6，无菌纱布，一块

7，人工皮，10cm x 10cm，一块

  • 水泡：尤其是已经起泡、走路摩擦疼的那种。
  • 轻度擦伤/表皮破损：渗出不多的伤口。
  • 脚跟/脚掌摩擦点：也能当“缓冲垫”。

8，自粘绷带，抽掉当中的硬纸壳，带大约半卷。

  1. 更省步骤
  • 不用夹子、不用胶布，一卷缠好压一下就固定，适合野外快处理。
  1. 不粘皮肤和毛
  • 撕下来时对皮肤刺激小，缠在小腿、脚踝周围更舒服。
  1. 固定更稳、不容易滑
  • 关节（脚踝/膝盖/手腕）这种会动的部位，自粘绷带更不容易松散。
  1. 一物多用

9，消毒，碘伏棉签。4支

10，过敏，开瑞坦。4片

11，多功能工具比如剪刀锉刀小刀，瑞士军刀claasic版。

能上飞机，轻

12，急救毯，这不用多介绍了吧。

13，急救用品收纳袋，Ziploc密封袋

我看人多人用红色的急救包，又重又不防水。其实ziploc的密封袋，中号的才6g不到，双层密封还能防水，还有有一定的抗撕裂防穿刺性。

轻量化徒步装备分享：我的净水系统

1，swayer squeeze + 28mm转接器 + 原装1L挤压水袋

为什么选择sawyer squeeze而不是mini或micro？

  • 轻，73g
  • 出水更快、手更省力（实用差距最大）
  • 更适合“重度使用”和重水源
  • 重量差距很小，大约20g样子

为什么选择sawyer squeeze而不是康迪BeFree？

  • 28mm 标准瓶口生态：替换容器更自由
  • 寿命长，很多很多
  • “可恢复性”更强：反冲洗是硬优势

为什么要带一个转接器？

可以参考我另外一篇轻量化徒步装备分享：CNOC ThruBottle 水瓶，接28mm标准口水瓶方便很多

为什么用原装1L水袋而不是爱牛玩或其他的更高升数的水袋？

懒得换。当然2L我觉得更好

2，康迪净水片

  • 滤水器坏了、冻裂、丢了，净水片还能救命。
  • 很多滤水器不靠谱杀病毒，净水片能多一层消毒。
  • 几乎不占重量：一小板就能处理很多升水，性价比最高的“安全保险”。
  • 浑水先过滤/沉淀；化学污染（农药/重金属）它解决不了。

3，使用方法

先用sawyer滤水袋接水，然后通过squeeze挤压到容器中，丢1片康迪净水片进去，不用烧，等30分钟就能喝。